今天觉得心情不好，起源于一点小小的事情，但是很多平时不曾在意的伤感往事却一起袭来，一时间感觉无法扭转自己低落的情绪。
在工作效率不高的时候，我停下来，开始问自己：人为什么会感觉心情不好，人怎样能够控制和改变自己的情绪？
人或多或少总是有一些不顺心的事，有些是暂时的，有些是长久的。但是显然人们不会因为存在一些不如意又无法改变的事情而整天闷闷不乐，那么人们在这种情况下仍然保持快乐或平静的条件是什么？
在心情不好的时候，有的人去喝酒，有的人向别人倾诉，有的人去做一些对平时来说比较奢侈的事情。看来，不同的人有不同排解忧郁的方式，但是这种排解方式显然不能解除产生郁闷的根源，况且有些事情是人永远不能解决的。所以，这种排解是暂时的，换句话说，是暂时的忘记，将关注的焦点转向了其他事情。
我觉得忧郁往往来自于挫折，当人的期望和现实有差距的时候，他会感觉失落，心情也随之变坏。当这种挫折经常出现，并积累到一定程度的时候，就可能改变人的心情，使之情绪低落，甚至不能自拔。
所以克服忧郁的方法就是消除这种挫折感，我们很难也不可能避免挫折，但是我们可以成功，当我们获取足够的成就感时，挫折感自然随之消失。当运动员给对手致命的最后一击之后，他的怒吼并不是在炫耀，他是在发泄，是将自已长时间的抑郁一下子吼出来。所以克服忧郁的最好方法之一就是工作，努力的工作，用工作之中的快乐充实心灵，用成功之后的喜悦冲刷烦恼。
但我们并不能总是获得成功，而且有些事情并不是成功就能够解决的。就像一个人断了左臂，即使他的右手是全世界最优秀的，也无法弥补他左手的缺陷。如果你总是盯着自己断了的左臂，那你永远也不会快乐。所以克服忧郁的另一个方法就是忘却，如果你忘记了那些你无法改变的烦心之事，自然它们不会给你带来烦恼。当然，只忘记不如意的事情，而将那些高兴的往事始终记在心里是一件很困难的事，如果做不到这一点，你不得不做出牺牲，即将所有的往事一起忘掉。所以，我们在必要的时候可以变得傻一点，或者装傻也可以，因为这样确实可以减少烦恼。如果你的傻在别人眼里是一种空，是一种对世事的淡薄，说明你已经能够很好的把握自己了。